Naar de sauna gaan - een weldaad voor lichaam en geest

  • Zweten reinigt alle huidporiën en het verdrijft gifstoffen uit je lichaam.
  • Regelmatig naar de sauna gaan versterkt je afweersysteem.
  • De afwisselende koude en warmte is goed voor de bloedsomloop.
  • Circa drie saunabezoeken binnen twee uur zorgt voor een aangename ontspanning en bouwt de stress af.

Loop niet té hard van stapel:
Als je gezond wilt zweten, moet je een paar basisregels in acht nemen. Zo staat niets je gezonde wellness-beleving meer in de weg!

Gezonde honger

Het naar de sauna gaan en een te volle of te lege maag gaan niet goed samen. Het niet verstandig je saunabezoek te plannen na een zware maaltijd. Evenmin is het gezond om op een lege maag naar de sauna te gaan.

Tip: Je kunt het beste één of twee uur voor je saunabezoek een lichte maaltijd eten.

De ene sauna is de andere niet

Let er bij het bezoek aan de sauna op dat je de juiste, voor jou aangename temperatuur instelt. Niet iedere sauna heeft dezelfde luchtvochtigheid en al zeker niet dezelfde temperatuur.

Sauna en sport

Het beste kun je ook niet direct na het sporten naar de sauna gaan. Wacht eerst tot je polsslag weer normaal is.

Het koud hebben en naar de sauna gaan

Wanneer je het koud hebt, is het niet verstandig direct de sauna in te stormen om je op te warmen. Acclimatiseer eerst door een warme douche te nemen of een warme drank te drinken. Nu kun je de sauna in gaan.

Projecten die ook interessant kunnen zijn